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#DoutoraFeliz: envelhecimento – as perguntas que as mulheres fazem
Já acordaram, olharam-se ao espelho e sentiram-se como se tivessem envelhecido anos, praticamente da noite para o dia? Claro que já. Mas antes de entrarem em pânico com os sinais de envelhecimento, respirem fundo. -
#DoutoraFeliz: acne depois de parar a pílula? Como ela pode afetar a pele
Se acham que acne era só para adolescentes, estão enganados. O acne não poupa ninguém, independentemente da faixa etária. Podemos desenvolvê-lo como uma pré-adolescente durante a puberdade, ou mais tarde na vida, com as mudanças hormonais na casa dos 20 ou 30 anos (o infeliz acne da vida adulta) e, -
#DoutoraFeliz: ovários poliquísticos – o que muitas mulheres precisam de saber
Síndrome do Ovário Poliquístico, ou SOP, já ouviu falar? Se já foi diagnosticada, quero dar-lhe uma saída e uma nova visão sobre este problema. Cerca de 10 milhões de mulheres sofrem desta doença e a abordagem médica padrão para o seu tratamento são medicamentos, particularmente pílulas anticoncepci -
#DoutoraFeliz: perder peso depois dos 40
Provavelmente já ouviu dizer (ou sentiu na pele) que o aumento de peso depois dos 40 se deve à desaceleração do metabolismo. Estudos mostram que isso é parcialmente verdade: a nossa taxa metabólica basal diminui cerca de 1% a 2% por década após os 20 anos de idade. Se não soubermos como prevenir, is -
#DoutoraFeliz: biomarcadores – como prever o nosso envelhecimento?
A ciência da longevidade é uma área em crescimento, onde pesquisadores procuram fórmulas para prever o envelhecimento. Sabiam que muitos dos fatores sobre como envelhecemos podem ser medidos e estão sob nosso controlo? Na prática, os segredos para a longevidade estão nas escolhas de vida saudáveis e -
#DoutoraFeliz: saúde para ELES! A todos os homens importantes da nossa vida
Estudos vários mostram que o declínio dos níveis de testosterona em homens leva ao ganho de peso, depressão, declínio cognitivo, redução da líbido e da massa muscular, bem como doenças fatais (diabetes e cardíacas). Neste mês de Março, dedico este artigo a todos os homens: pais, namorados, maridos, -
#DoutoraFeliz: fadiga crónica – quando o cansaço não é normal
Sente um cansaço implacável, que parece não responder a nenhuma intervenção? Talvez já tenha ido ao médico e não há nenhuma causa aparente? Podem ser várias as causas e por vezes é mesmo difícil chegar a um diagnóstico. -
#DoutoraFeliz: jejum intermitente – derreter os quilos do confinamento
O jejum é uma prática espiritual milenar, mas hoje sabemos que tem mesmo benefícios transformadores para a nossa saúde. Querem entender a ciência complexa, mas acessível a muitas pessoas, por trás do jejum? Para além da facilidade na perda de peso, quais os benefícios para um envelhecimento saudável -
#DoutoraFeliz: conhece a hormona da juventude?
Hormonas são mensageiros químicos que dizem aos nossos órgãos e células o que fazer, sincronizando todas as suas funções. Os desequilíbrios hormonais desempenham um papel direto no declínio da nossa performance física, emocional e cognitiva, promovendo o envelhecimento. Apesar de todas as discussões -
#DoutoraFeliz: quando não é depressão, mas sim défice de progesterona
Acreditem ou não, os desequilíbrios hormonais são uma das principais causas de depressão e irritabilidade em homens e mulheres. -
#DoutoraFeliz: conseguimos mesmo reverter o envelhecimento? Conheça o movimento da longevidade
Pensem em como a maioria de nós era saudável na juventude. Tudo parecia estar bem e em equilíbrio, até começarmos a chegar aos 35-50 anos. Conseguem imaginar voltarmos à idade biológica dos 25 anos e ficarmos lá? -
#DoutoraFeliz: segredos para melhor memória e foco – em qualquer idade
A expressão "perda de memória" pode remeter-nos para questões diferentes, umas mais comuns e outras mais preocupantes, de acordo também com as nossas experiências de vida e se já sofremos com alguém próximo, que tenha sofrido de alguma doença do tipo Alzheimer ou outras demências. -
#DoutoraFeliz: barriga sempre inchada – causas e o que pode fazer
As calças deixam de apertar ao fim da tarde? Sente-se "grávida de seis meses" depois de uma refeição? Sente-se bem quando acorda, mas a barriga fica inchada, tipo balão, ao longo do dia? Este desconforto e distensão abdominal são mais do que frustrantes e parece que já não conhece o que se passa com -
#DoutoraFeliz: 50 anos, a segunda primavera – as mulheres e a menopausa
O corpo feminino é único e tem um ritmo hormonal diário, mensal e sazonal. Os primeiros problemas começam a surgir quando esses ritmos naturais são silenciados, ignorados, negligenciados ou desconectados. A chegada dos 50 pode ser uma fase maravilhosa de transformação para a mulher, e o envelhecimen -
#DoutoraFeliz: o que os homens também precisam de saber
Vários estudos demonstram que os níveis decrescentes de testosterona nos homens levam ao ganho de peso, depressão, declínio cognitivo, diminuição da líbido e performance sexual, diminuição da massa muscular, como também de doenças de risco de vida, como a diabetes e as doenças cardíacas. -
#DoutoraFeliz: comemorar o Verão – perder os quilos a mais e sentirmo-nos mais felizes depois do confinamento
Nada é mais frustrante para muitas pessoas do que alguns quilos que se acumularam durante o confinamento. Mas há vários fatores a considerar para além da alimentação. -
#DoutoraFeliz: ainda preocupados com o coronavírus?
A primeira palavra que me ocorre é vulnerabilidade. Se houve algo que aprendemos com esta pandemia mundial é que, independentemente de tudo, somos e estamos vulneráveis. A realidade é que esta nossa fragilidade não é apenas de agora. -
#DoutoraFeliz: um brinde à vida depois do COVID-19
O confinamento imposto pelo atual estado de emergência tem um efeito claro sobre nós – e o nosso corpo responde às mudanças provocadas pelo isolamento. -
#DoutoraFeliz: saúde LGBTQ, temos que falar...
LGBTQ é a sigla para Lésbicas, Gays, Bissexuais, Travestis, Transexuais e Transgéneros e Queer ou em questionamento. E ainda outras estão provavelmente por integrar. -
#DoutoraFeliz: felicidade por um fio – diga adeus à queda de cabelo
Uma queixa, cada vez mais comum, que ouvimos hoje em dia é as mulheres sofrerem de queda de cabelo. Não é um problema que afete apenas homens ou mulheres na menopausa. Na realidade, desequilíbrios hormonais podem ser a verdadeira causa. -
#DoutoraFeliz: os dramas após os excessos das festividades do fim do ano
Nos dias de hoje, desequilíbrios na flora intestinal e o crescimento excessivo de agentes patogénicos é um problema comum, mas muitas vezes são ignorados. É fundamental reequilibrar o delicado ecossistema do nosso intestino, o centro da nossa saúde. -
#DoutoraFeliz: tudo o que vamos querer dar no Natal - ideias de presentes saudáveis
Não sabem o que dar este ano de presente de Natal? Experimentem o melhor presente: saúde. -
#DoutoraFeliz: tens compulsão alimentar? O problema não é só falta de força de vontade
Por que ansiamos tanto por açúcar e hidratos de carbono? Compreendermos os desejos alimentares pode ajudar-nos a fazer melhores escolhas. Se queres perder peso ou ter um melhor relacionamento com os alimentos tens que conhecer a ciência da adição alimentar.
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