#RealFluencers

Um objectivo (ou mais), música nos ouvidos, descanso merecido, boa companhia, hidratação q.b. e o sono em dia são factores fundamentais para treinar, divertir-se e acima de tudo ver resultados. Bons treinos!

Quero partilhar convosco algumas das minhas rotinas que estão na base de uma pele bonita e radiante, durante todas as épocas do ano, incluindo algumas receitas caseiras! Prontos para tomar notas?

Estes são os cinco 'daqueles' produtos que estão roubando o meu coração e que faço questão de expô-los em local privilegiado na minha querida bancada. Vamos a eles?

... são cinco! E em semana de dia dos namorados, não há outro tema a falar. Até porque – pegando nos clichês desta vida – queremos alguém que não nos borre a máscara de pestanas, mas que, por favor, também, não nos borre os lábios, dê lá quantos beijinhos der!

Uma das regras para ter uma dieta equilibrada reside em variar os alimentos, de modo a incluir o maior número de nutrientes de que o nosso corpo necessita. Mas há mais! Leia até ao fim, porque vale a pena começar já hoje a mudar alguns hábitos. A sua saúde só agradece.

Cuidarmo-nos dá muito trabalho, cultivar a nossa boa aparência é um exercício importante para a confiança e a auto-estima, mas só somos realmente belos quando transmitimos aos outros uma experiência enriquecedora, enquanto seres humanos.

Realize o sonho! Com uns quantos treinos semanais - tantos como os que faria para se preparar para a meia maratona ou mesmo os 10 Km - durante quatro meses, e algumas distâncias longas pelo meio, e estará pronto para a grande prova.

Há perfumes que serão eternamente bons e mitos 'vivos' deste universo mágico dos aromas. No topo desta lista, Chanel Nº5 é um incontornável e, talvez, a mais célebre fragrância de todos os tempos.

Mas afinal o que eu uso de manhã e à noite? As perguntas sobre a minha rotina de beleza são tantas que eu resolvi torná-las aqui públicas. Palavra de ordem? Limpeza. Mas tem mais...

Quando a temperatura desce, o corpo é que paga. E no meu caso, este ano, já me pregou uma constipação daquelas. Mas com a pele, do corpo e rosto, estas partidas já não colam. Tenho os meus escudos...

É a vitamina da moda e tem ganho um protagonismo especial ao longo dos últimos anos na possível prevenção de doenças como cancro e diabetes. Vamos conhecê-la melhor.

Inicio hoje aqui o meu relato (entusiasmado) sobre as minhas consultas e tratamentos com aquele que é considerado o 'hair whisperer'... a bem dizer, o médico encantador dos cabelos que devolve às nossas cabeças aquilo que elas já tiveram outrora. No meu caso, um campo frondoso.

Uma das minhas maiores lutas de 2018 – e que trouxe para 2019 – é a quebra de padrões de beleza e de preconceitos de quem está à minha volta. E talvez também de quem me segue.

Assunto controverso para muitos, há quem reconheça neles enorme importância antes e depois do treino. Hoje este é também o meu desafio, separar o trigo do joio e ajudar-vos a fazer as melhores opções, sempre que possível.

Podemos fazer muito para influenciar, e mudar, a maneira como o nosso corpo e células funcionam. Para te sentires e estares no teu melhor deves começar por restaurar o equilíbrio da tua saúde hormonal.

Vidro e Marinha Grande é uma ligação que existe há séculos e daí até aos perfumes é um pulo. Por essa razão, e no âmbito das comemorações do 20º aniversário do Museu do Vidro, na Marinha Grande, foi inaugurada uma exposição muito especial.

Preparadas para o #projetoverão? Resolvi testar o creme de corpo que faz um sucesso tremendo e o resultado não poderia ser melhor: ele ajuda, e muito, na definição e é excelente para usar em toda a extensão das pernas.

Em teste, para miúdas com olheiras, os meus dois bem amados correctores, da YSL e da Catrice. São assim tão diferentes um do outro... até no preço? Pois, leiam até ao fim e verão que sim, há algumas diferenças a salientar.

Beber chá é desde há muito um ritual associado à saúde e longevidade, e um novo estudo comprova-o agora, onde se elogiam as qualidades dos polifenóis presentes no chá na protecção de várias doenças. Vai uma chávena?

Quero estar maquilhado sem parecer estar maquilhado. Será possível? Alô! Alguém me ajuda? As minhas experiências de teenager e algumas considerações sobre o assunto.

Tudo o que estiver por abrir e por usar, mas que, mesmo assim, eu saiba que nunca vai ser usado, terá uma nova casa. Seja entre as amigas ou para instituições, há quem lhes dê mais amor do que eu. Destralhar é a palavra! Esta é apenas uma das minhas 5 resoluções...