Quero que 2019 seja especial para si e por isso preparei 7 temas - 7 novos hábitos - para ver a sua saúde evoluir e sentir-se cada vez melhor, com mais energia e vitalidade.
Não me nego aos sonhos de cenoura acabados de fazer nem aos frutos secos, mas toda esta libertinagem não significa que não tenha um método: só como o que gosto e vale a pena, faço desporto o ano, como saudavelmente e são raras as vezes que ingiro açúcares.
Verdade ou mentira? Até onde devemos deixar a nossa imaginação ir, ou até onde devemos acreditar no que nos dizem? A sabedoria popular pode ser inofensiva mas também pode ir mais longe. O melhor? Fiar-se na opinião de um profissional e fazer as perguntas todas. Sem medos!
Não torças o nariz aos chocolates que vais receber este Natal. Mas uma nota de advertência, quanto mais ricos em cacau, melhor. A saúde e a beleza agradecem. E, já agora, o teu 'mood' também :)
O mês de Dezembro é para mim um mês de gratidão, e eu vivo esta época a 200%, estou sempre atenta a todas as novidades e opções natalícias que as marcas criam para este mês. Hoje partilho os meus favoritos, com imensas opções de prendas.
Primeiro ponto: são mesmo especiais! O nome diz tudo e o uso destas pequenas, mas super aromáticas e saborosas, ervas, raízes, bolbos e compostos vegetais fazem mesmo maravilhas. Já a seguir, algumas fundamentais a ter sempre na sua cozinha.
As redes sociais vieram abanar os estereótipos. É o power to the people! São pessoas a gostar de pessoas; pessoas de todos os tipos a seguir pessoas de todos os estilos, sem constrangimentos e sem filtros. Nunca me senti tão belo!
É sempre um passo importante na nossa rotina matinal quotidiana, a maquilhagem. Mas às vezes falta-nos o tempo e a pressa é inimiga da perfeição. Hoje ajudo-vos a poupar tempo (e stress) com este tutorial. Ao trabalho!
Já as seguem? Hoje partilho aqui mais três contas que merecem muito ser seguidas, todas diferentes, mas absolutamente tão inspiradoras. Para guardar, claro!
High Intensity Interval Training (HIIT), ou treino intervalado de alta intensidade, ou tão só treino aeróbio? Afinal, o que escolher quando a meta é reduzir massa gorda? Passo a explicar...
Esta é a primeira crónica da nossa nova colaboradora, Daniela Schwanke, uma jornalista brasileira apaixonada por Beleza com muitas histórias inspiradoras para partilhar aqui com todas as Mirandas. Para início de conversa, à descoberta do colorido e ma-ra-vi-lho-so mundo do açaí.
São muitas as qualidades encontradas nos frutas desta época, e como tal devemos tirar deles o máximo partido. Hoje proponho-vos um prato cheio de ómegas, antioxidantes, vitaminas, entre outras riquezas naturais. Bom proveito!
Apesar de ter crescido a querer aparentar ser mais novo do que sou, a barba tornou-se uma ferramenta essencial e imprescindível na minha relação com o mundo.
Pode parecer um detalhe mas é um detalhe de grande importância. Se usa óculos, a maquilhagem pode ser adaptada para ser vista por outras 'lentes'. Vejam aqui todos os passos e divirtam-se!
A minha rotina de noite estava demasiado incompleta e decidi levar alguns bons hábitos para a cama, que me podiam ajudar a vários níveis. Aqui estão eles.
Vai e vem... em constante toma e retoma da dieta drástica e do exercício físico. Os efeitos podem ser imediatos mas os resultados não são os desejados, quando o que se pretende é atingir o peso e corpo ideais, para o resto da vida. Deixem-me dar-vos alguns conselhos de amigo.
Todos nos sentimos fartos ou tristes em determinados momentos das nossas vidas. Hoje ajudo-vos a perceber melhor as causas e a tentar ultrapassar estados de depressão com algumas soluções simples.
Não é uma guerra aberta e a diferença de valor nem é assim tanta, mas há que ponderar (sempre) bem antes da decisão final. Dou-vos uma ajuda, afinal sou a #loucadosbatons.
Paleo, Atkins, jejum intermitente, South Beach e tantas outras são, afinal, dietas da moda ou dietas que nos fazem mesmo emagrecer? Serão saudáveis? Vamos lá descomplicar o tema.
Vou encontrar o creme de contorno de olhos perfeito, o creme de noite ideal, o anti-rugas imprescindível e o creme de dia do qual não abdicarei. Vou ter mais cabelo, mais forte e luminoso, vou injectar vitaminas, vou, vou, vou...
