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#PesoeMedida: adoro doces e agora?
Por mais que façamos uma boa alimentação durante o dia, chega a noite e com ela aquela vontade de comer algo doce. Veja como lidar com a tentação, sem deitar tudo a perder.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: a importância da alimentação anti-inflamatória
Há uma nova abordagem no equilíbrio da nossa saúde, com um importante papel protector em diversas doenças, nomeadamente em alguns tipos de cancro, e tem por base variados estudos que relacionam alguns alimentos com um factor de protecção adicional. Vpor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: jejum intermitente e longevidade, qual a relação
Uma vida saudável e longa depende sempre da qualidade da nossa alimentação e estilo de vida escolhidos, e não apenas de uma simples prática alimentar. De nada serve adoptar este tipo de regime sem primeiro assegurar que estamos de boa saúde e cumprimpor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: alimentação, exercício... e tecnologia para perder peso
Quilos a menos significa mudar a alimentação ou, então, adoptar um novo plano de treinos? E se vos dissesse que cada vez mais pessoas complementam estes dois, a alimentação e o exercício, com um plano de tratamentos para conseguirem moldar e ajustarpor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: quais são os novos alimentos e por que devem constar do nosso plano alimentar
A alimentação está mesmo a mudar. Para além dos padrões alimentares, os alimentos que temos à nossa disposição estão a mudar os nossos hábitos e escolhas diárias influenciando a nossa saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: alimentação vegetariana e a saúde da pele
A pele é o maior órgão do nosso corpo, e por isso reage muito rapidamente a mudanças de hábitos alimentares. Mas antes de optar por uma dieta com algumas restrições, leia o que hoje aqui escrevo até ao fim. A conclusão pode ajudá-la a tomar a melhorpor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: os novos mandamentos healthy
Cinco regras de ouro para ser mais saudável. Coloque estes #mirandamentos em prática a partir de hoje, e estará a 'alimentar' um estilo de vida que lhe permitirá viver durante mais tempo com mais saúde e energia. Be healthy, be happy.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: comer bem, sentir-se bem, regras de ouro a seguir hoje e sempre
Uma das regras para ter uma dieta equilibrada reside em variar os alimentos, de modo a incluir o maior número de nutrientes de que o nosso corpo necessita. Mas há mais! Leia até ao fim, porque vale a pena começar já hoje a mudar alguns hábitos. A suapor Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: a Vitamina D e o seu papel na promoção da saúde
É a vitamina da moda e tem ganho um protagonismo especial ao longo dos últimos anos na possível prevenção de doenças como cancro e diabetes. Vamos conhecê-la melhor.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: o chá e os seus benefícios
Beber chá é desde há muito um ritual associado à saúde e longevidade, e um novo estudo comprova-o agora, onde se elogiam as qualidades dos polifenóis presentes no chá na protecção de várias doenças. Vai uma chávena?por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: alimentação anti-idade, vamos começar bem 2019
Viva 2019! Um novo ano começa, e com ele uma nova oportunidade para cuidar de si e sentir-se com mais energia, mais vitalidade e mais saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: 7 bons hábitos para pôr em prática no novo ano
Quero que 2019 seja especial para si e por isso preparei 7 temas - 7 novos hábitos - para ver a sua saúde evoluir e sentir-se cada vez melhor, com mais energia e vitalidade.por Pedro Queiroz -
#Pesoemedida: coma especiarias, pela sua saúde
Primeiro ponto: são mesmo especiais! O nome diz tudo e o uso destas pequenas, mas super aromáticas e saborosas, ervas, raízes, bolbos e compostos vegetais fazem mesmo maravilhas. Já a seguir, algumas fundamentais a ter sempre na sua cozinha.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: frutos de Outono, quais os melhores para a nossa saúde e beleza?
São muitas as qualidades encontradas nos frutas desta época, e como tal devemos tirar deles o máximo partido. Hoje proponho-vos um prato cheio de ómegas, antioxidantes, vitaminas, entre outras riquezas naturais. Bom proveito!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: e por falar em dietas, qual é a ideal para si?
Paleo, Atkins, jejum intermitente, South Beach e tantas outras são, afinal, dietas da moda ou dietas que nos fazem mesmo emagrecer? Serão saudáveis? Vamos lá descomplicar o tema.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: 7 'mirandamentos' para ser mais saudável
Ter saúde e ser saudável é o nosso 'bem' mais precioso mas para lá chegar há que fazer por isso. Hoje deixo-vos aqui 7 sugestões que vos ajudarão a prolongar a vida por mais anos e a vivê-los com mais saúde.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: alimentação para toda a família
Hoje partilho com todas as #Mirandas, sugestões e dicas para que a alimentação em família seja cada vez mais equilibrada, sensata e saudável.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: antioxidantes e saúde
Protectores da nossa saúde, são os melhores aliados na longevidade das células permitindo atrasar o seu envelhecimento!por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: saúde de ferro, a importância deste super mineral
Para saborear a vida é necessário ter saúde e, já agora, que esta seja de ferro ;) Hoje vamos abordar este super mineral, o ferro, tão importante para a nossa saúde e em particular para a das mulheres.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: pode a água engordar?
Afinal, vamos lá saber, engorda ou não? Mito ou nem por isso? Toda a verdade sobre a água, infusões e outros líquidos.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: As frutas de verão engordam?
Sabia que as frutas de cor laranja, como os pêssegos, meloa, manga têm elevados teores de betacaroteno que, por ser um percursor da vitamina A, ajudam a preservar um bronzeado uniforme e bonito? Vamos lá provar uma destas frutas…por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: azeite, um super alimento a redescobrir
Usado na composição dos melhores óleos, cremes e loções, as suas características vão muito para além das suas funções como ingrediente de beleza.por Pedro Queiroz -
#PesoeMedida: os alimentos a preferir para uma pele bonita
Beber muita água, escolher alimentos de cor alaranjada, ricos em vitaminas C e E, potássio, ómegas 3 e 6, e diversificar a sua alimentação são tudo boas práticas que estão na base de uma pele mais jovem e muito saudável.por Pedro Queiroz