Sou um homem dedicado, e apaixonado, pela Nutrição, área em que me formei. Fundei duas clínicas, uma no Porto e outra em Lisboa, porque quero ajudar as pessoas a mudarem, a sentirem-se bem com elas próprias. É para isso que trabalho todos os dias, e pesquiso, criando tendências na área do emagrecimento, ou fazendo palestras, um pouco no mundo inteiro, que são referência em casos de perda de peso e de emagrecimento associado às mais avançadas tecnologias não-cirúrgicas.
Move-me tudo isto: ajudar as pessoas a emagrecer, das anónimas às mais conhecidas mas, sobretudo ajudá-las a mudar as suas vidas.
Todas as pessoas têm uma ideia em geral sobre o que é uma alimentação saudável. Não comer fritos, evitar os refrigerantes, reforçar frutas e beber água. Mas será assim tão simples? Será mesmo preciso ter uma consulta com um nutricionista? Será que eu preciso?
Um plano alimentar diversificado, completo e saudável deve sempre contemplar a fruta como um dos seus componentes essenciais. Tenho muitas pessoas que me perguntam se deve haver preferência por alguma em especial, quais as melhores e em que altura do dia se devem ingerir?
Re-hidratar o corpo depois de uma noite de descanso, durante a qual se perdem tantos líquidos por via da respiração e transpiração, é uma boa opção. Este é o primeiro passo para uma vida ainda mais saudável e, já agora, com algum tempero...
Um super alimento de origem vegetal, repleto de propriedades adequadas a toda a família. É actualmente um dos alimentos da moda mas a sua origem é remota e os seus benefícios imensos.
Por mais que façamos uma boa alimentação durante o dia, chega a noite e com ela aquela vontade de comer algo doce. Veja como lidar com a tentação, sem deitar tudo a perder.
Há uma nova abordagem no equilíbrio da nossa saúde, com um importante papel protector em diversas doenças, nomeadamente em alguns tipos de cancro, e tem por base variados estudos que relacionam alguns alimentos com um factor de protecção adicional. Vale a pena conhecer como tudo se processa.
Uma vida saudável e longa depende sempre da qualidade da nossa alimentação e estilo de vida escolhidos, e não apenas de uma simples prática alimentar. De nada serve adoptar este tipo de regime sem primeiro assegurar que estamos de boa saúde e cumprimos estas regras base.
Quilos a menos significa mudar a alimentação ou, então, adoptar um novo plano de treinos? E se vos dissesse que cada vez mais pessoas complementam estes dois, a alimentação e o exercício, com um plano de tratamentos para conseguirem moldar e ajustar o seu corpo...
A alimentação está mesmo a mudar. Para além dos padrões alimentares, os alimentos que temos à nossa disposição estão a mudar os nossos hábitos e escolhas diárias influenciando a nossa saúde.
A pele é o maior órgão do nosso corpo, e por isso reage muito rapidamente a mudanças de hábitos alimentares. Mas antes de optar por uma dieta com algumas restrições, leia o que hoje aqui escrevo até ao fim. A conclusão pode ajudá-la a tomar a melhor decisão.
Cinco regras de ouro para ser mais saudável. Coloque estes #mirandamentos em prática a partir de hoje, e estará a 'alimentar' um estilo de vida que lhe permitirá viver durante mais tempo com mais saúde e energia. Be healthy, be happy.
Uma das regras para ter uma dieta equilibrada reside em variar os alimentos, de modo a incluir o maior número de nutrientes de que o nosso corpo necessita. Mas há mais! Leia até ao fim, porque vale a pena começar já hoje a mudar alguns hábitos. A sua saúde só agradece.
É a vitamina da moda e tem ganho um protagonismo especial ao longo dos últimos anos na possível prevenção de doenças como cancro e diabetes. Vamos conhecê-la melhor.
Beber chá é desde há muito um ritual associado à saúde e longevidade, e um novo estudo comprova-o agora, onde se elogiam as qualidades dos polifenóis presentes no chá na protecção de várias doenças. Vai uma chávena?
Quero que 2019 seja especial para si e por isso preparei 7 temas - 7 novos hábitos - para ver a sua saúde evoluir e sentir-se cada vez melhor, com mais energia e vitalidade.
Primeiro ponto: são mesmo especiais! O nome diz tudo e o uso destas pequenas, mas super aromáticas e saborosas, ervas, raízes, bolbos e compostos vegetais fazem mesmo maravilhas. Já a seguir, algumas fundamentais a ter sempre na sua cozinha.
São muitas as qualidades encontradas nos frutas desta época, e como tal devemos tirar deles o máximo partido. Hoje proponho-vos um prato cheio de ómegas, antioxidantes, vitaminas, entre outras riquezas naturais. Bom proveito!
Paleo, Atkins, jejum intermitente, South Beach e tantas outras são, afinal, dietas da moda ou dietas que nos fazem mesmo emagrecer? Serão saudáveis? Vamos lá descomplicar o tema.
Ter saúde e ser saudável é o nosso 'bem' mais precioso mas para lá chegar há que fazer por isso. Hoje deixo-vos aqui 7 sugestões que vos ajudarão a prolongar a vida por mais anos e a vivê-los com mais saúde.
