Porque é muito importante terminar o treino da melhor forma e ouvir o nosso corpo, hoje trago-vos uma sequência ideal para depois do vosso workout! É muito simples, acessível a todas e vai vos deixar tranquilas para seguir com o dia da melhor forma.
Absolutamente imprescindíveis para a saúde oral e absolutamente difíceis (senão impossíveis) de reciclar em Portugal. Hoje falamos de um objeto que todos temos em casa e que dá que falar na comunidade Zero Waste: as escovas de dentes.
O jejum não é novidade e não é uma moda dos dias de hoje. O nosso organismo foi projetado para jejuar, e o jejum está há muito presente na História da Humanidade: o jejum da Quaresma, o do Yom Kippur e o do Ramadão, são apenas alguns dos exemplos mais conhecidos.
Com o calor chega o tempo de férias. De um merecido descanso, depois de alguns meses que marcarão certamente a nossa vida! É neste tempo, que gostamos de passar com família e amigos, que as memórias de verão se tornam realidade e se alcança o equilíbrio entre corpo e espírito, que queremos que seja
O corpo feminino é único e tem um ritmo hormonal diário, mensal e sazonal. Os primeiros problemas começam a surgir quando esses ritmos naturais são silenciados, ignorados, negligenciados ou desconectados. A chegada dos 50 pode ser uma fase maravilhosa de transformação para a mulher, e o envelhecimen
Se o título fosse “Como Disfarçar Olheiras e Imperfeições na Pele Masculina”, não sei se traria tantas visitas a este artigo. Por isso, perdoem-me, mas já que consegui a vossa atenção para este assunto sério, deixem-me continuar.
O verão sempre foi para mim um período difícil de gerir. A verdade é que adoro sol, mar e praia, mas devido às condicionantes da minha pele, estes meses do ano sempre foram sinónimo de exposição, mas na praia não há como contornar. Ou há?
Algo tão natural como a menstruação pode – deve! – também ser visto na perspetiva da sustentabilidade. O que podemos fazer para melhorar o impacto dos produtos menstruais no ambiente?
Começam os treinos e exercícios mais intensos, começam as visitas ao nutricionista para afinar a alimentação. Todos os pormenores contam para que, mesmo num ano de muito stress, mudanças e reorganizações, possamos estar bem connosco!
Quando se trata de meditar, o receio mais comum é não conseguirmos estar sozinhas, sentadas, de olhos fechados, sem qualquer tipo de pensamento. Pensar em meditação nestes termos é talvez um dos maiores mitos à volta desta prática.
Anote já na sua agenda as conversas com alguns dos nossos cronistas, todas as terças e quintas-feiras às 17h, uma das iniciativas que comemoram o nosso 2º aniversário.
Não há como contrariar a passagem do tempo. Todos envelhecemos. Mas será que podemos fazê-lo de forma a mudar a mentalidade de que ser mais velho é um privilégio e não um castigo?
Se fazer a espargata está na sua bucket-list, tenho o treino ideal para realizar o seu sonho. Aplique-se durante, pelo menos, 30 dias, a fazer estes exercícios e, além de ótimos benefícios de mobilidade, risque esta meta da lista.
A celulite é, seguramente, a maior angústia da formosura do mundo feminino porque, além de afetar 95% das mulheres, não está diretamente relacionada com o excesso de peso e gordura.
O papel de um nutricionista é muito diverso e passa também por assegurar que a nossa saúde interna possa transparecer e irradiar na saúde da nossa pele.
Vários estudos demonstram que os níveis decrescentes de testosterona nos homens levam ao ganho de peso, depressão, declínio cognitivo, diminuição da líbido e performance sexual, diminuição da massa muscular, como também de doenças de risco de vida, como a diabetes e as doenças cardíacas.
Esta quarentena, em que o confinamento me levou a ficar fechada em casa e a privar menos com pessoas, deu origem a uma das minhas maiores mudanças em termos estéticos: deixar crescer as sobrancelhas. Algo que irá testar a minha paciência até ao limite e as mãozinhas afastadas de pinças implacáveis.
Chega o verão e aumenta a vontade de ser mais magra, jovial e saudável. Temos uma nova atitude e um pensamento sempre presente de que “agora é desta” e que este vai ser o ano!
